今日のリツイート増加数：20,511 RT
クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似してもらえれば良いが、詳しいやり方は下のリプ欄にて記載する。
HIIT WB(High intensity interval training whole body)は、４つの種目を20秒ON10秒OFFで4分間行う。
①バーピー
②マウンテンクライマー
③スクワット・スラスト
④ジャンピング・ジャック
動画では上記の4種目を2分行っている。2周再生し真似して欲しい。（タイマーとBGMアリ）
簡単にする方法↓
①バーピー
②マウンテンクライマー
③スクワット・スラスト
④ジャンピング・ジャック
動画では上記の4種目を2分行っている。2周再生し真似して欲しい。（タイマーとBGMアリ）
簡単にする方法↓
今日のリツイート増加数：20,208 RT
YouTube
GGSTブリジットセリフ＆エフェクト集動画より
このコメント逸品すぎる
ギルティギアには文豪が集まる
GGSTブリジットセリフ＆エフェクト集動画より
このコメント逸品すぎる
ギルティギアには文豪が集まる
今日のリツイート増加数：15,673 RT
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猫だって歌うんです。飼い主がオペラの練習をしてると、割り込んで歌う猫 karapaia.com/archives/52315…
10年間クラッシックのトレーニングを続けている飼い主、飼っている猫も音楽が大好きなんだそう。もうこの二人のためのオペラを誰か書いて欲しい……
youtu.be/mVdaW-wS77Q
tiktok.com/@maura.music/v…
10年間クラッシックのトレーニングを続けている飼い主、飼っている猫も音楽が大好きなんだそう。もうこの二人のためのオペラを誰か書いて欲しい……
youtu.be/mVdaW-wS77Q
tiktok.com/@maura.music/v…
今日のリツイート増加数：15,368 RT
自律神経の乱れを整えるためには推し活がオススメ！みたいな女性雑誌記事のツイートがおすすめに出てきたんだけど、推し活なんて情緒がグチャグチャになって心が乱れまくる一番の原因だぞ
他に挙げられていたのが「動物に触れる。サウナでととのう。涙活をする」なのでこれらと同列にされているのかもしれないけど、推し活はどちらかというと自律神経を狂わせるほう
今日のリツイート増加数：14,941 RT
暗い気持ちになった時は「ただの脂肪のビール腹をマタニティフォトっぽく撮ってるおじさん達」を見て元気だしてる
今日のリツイート増加数：14,398 RT
あんずさん（@anzu_mmm ）のサークルで委託参加してたんですがすごい楽しかったので昔を思い出して書きました。/
アラフォー同人女が20年ぶりにコミケにサークル参加したらほぼ異世界転生だった件｜のみぞう @nomizooone #note #コミケ note.com/nomizone/n/ne5…
アラフォー同人女が20年ぶりにコミケにサークル参加したらほぼ異世界転生だった件｜のみぞう @nomizooone #note #コミケ note.com/nomizone/n/ne5…
今日のリツイート増加数：11,956 RT
今日のリツイート増加数：11,829 RT
昨日行った時にめちゃくちゃ興奮したコスプレ！
間っこ師匠さんのダンボール機構、メカメカしくて最高だった…！
＃C100
間っこ師匠さんのダンボール機構、メカメカしくて最高だった…！
＃C100
今日のリツイート増加数：11,738 RT
外国人が創業すると東京都が1500万円を保証人無しで貸してくれる夢溢れる政策。
無担保なので使い切ったら中国に戻るだけでOKです。
中国まで取り立てには行きません。
払うのは都民の税金。
都知事の小池百合子さんはアホなの？
無担保なので使い切ったら中国に戻るだけでOKです。
中国まで取り立てには行きません。
払うのは都民の税金。
都知事の小池百合子さんはアホなの？
外国人が創業すると東京都が1500万円を保証人無しで貸してくれるという制度が中国で評判になっている。東京での起業を促す中国語の記事もあるそうだ。
さすがは媚中派の小池知事。東京に住む日本人の若者より、中国から来る中国人に期待しているんだろう。
metro.tokyo.lg.jp/tosei/hodohapp…
さすがは媚中派の小池知事。東京に住む日本人の若者より、中国から来る中国人に期待しているんだろう。
metro.tokyo.lg.jp/tosei/hodohapp…
今日のリツイート増加数：11,558 RT
定期的にこれ見てにやけてる
今日のリツイート増加数：10,693 RT
痴漢されたり襲われた女性に対して
「大きい声出せばいいじゃん」って
言ってる人、HIKAKINさんの反応見て
考えを改めてほしい…大人の男性でも
本当に怖い時は固まっちゃうし
声も出なければ助けも求められないの…
助けるのは難しいかもしれないけど
否定しないで理解はしてほしい(´･_･`)
「大きい声出せばいいじゃん」って
言ってる人、HIKAKINさんの反応見て
考えを改めてほしい…大人の男性でも
本当に怖い時は固まっちゃうし
声も出なければ助けも求められないの…
助けるのは難しいかもしれないけど
否定しないで理解はしてほしい(´･_･`)
これ「理解してほしい」っていう言葉がどこの部分を指してるかと言うと「痴漢と今回の事件が同じような例」という意味では無く「性別関係無く本当に怖い時は声が出ず動けない」というところだけです
今日のリツイート増加数：10,600 RT
【スキ多め】「激昂ラージャン 睡眠状態クッション」予約受付中
news.livedoor.com/article/detail…
縦約90cm、横約70cmとビッグサイズな一品。安らかな顔で眠る姿には「日曜日のおとうさん」などの声も。価格は2万6400円で、お届け開始日は2023年2月9日を予定している。
news.livedoor.com/article/detail…
縦約90cm、横約70cmとビッグサイズな一品。安らかな顔で眠る姿には「日曜日のおとうさん」などの声も。価格は2万6400円で、お届け開始日は2023年2月9日を予定している。
今日のリツイート増加数：10,503 RT
お子さんいる方、気をつけて⚠️
昨日姪っ子がボロボロ傷だらけの滑り台を滑って、お尻太ももふくらはぎに細かい破片が刺さり、痛みで座れない、トイレも行けない状況に。
夏で短パンを履いていたので直に肌が滑り台に接触。
その部分がキラキラしてて、水で流しても取れず。
ガムテープで貼り付けて→
昨日姪っ子がボロボロ傷だらけの滑り台を滑って、お尻太ももふくらはぎに細かい破片が刺さり、痛みで座れない、トイレも行けない状況に。
夏で短パンを履いていたので直に肌が滑り台に接触。
その部分がキラキラしてて、水で流しても取れず。
ガムテープで貼り付けて→
取る方法でなんとか取れたけど、完全には取れずキラキラが残っている部分はまだ痛がってます。
市には報告して遊具の状態の確認待ち…。でも今日中にはできないかもと言われたので今日中に確認してもらえるようにまた電話するつもり…。
痛みでずっと泣いててかわいそうだった…
市には報告して遊具の状態の確認待ち…。でも今日中にはできないかもと言われたので今日中に確認してもらえるようにまた電話するつもり…。
痛みでずっと泣いててかわいそうだった…
今日のリツイート増加数：10,291 RT
おーい流石に鹿児島県立奄美高等学校
クセ強すぎるやろが、入りたい。
クセ強すぎるやろが、入りたい。
今日のリツイート増加数：10,062 RT
【理解求める】出勤増えた救急隊「コンビニ寄ります」車両に掲示
news.livedoor.com/article/detail…
これまでは搬送先の病院の売店以外では消防署に戻るまで食事などはとっていなかった。しかし、感染拡大や猛暑の影響で搬送者が急増し、消防署に戻らず別の現場へ向かうことが頻繁にあるという。
news.livedoor.com/article/detail…
これまでは搬送先の病院の売店以外では消防署に戻るまで食事などはとっていなかった。しかし、感染拡大や猛暑の影響で搬送者が急増し、消防署に戻らず別の現場へ向かうことが頻繁にあるという。
今日のリツイート増加数：9,899 RT
今日のリツイート増加数：9,648 RT
親から貰った大切な身体で労働などしてはいけない
今日のリツイート増加数：9,544 RT
「医療者は忙しいとか言うな！いやなら辞めろ！」と言われて、「そりゃそうだよな。暴言浴びて暴力振るわれてまでやる必要ないよな」とひっそりと発熱外来や救急外来が縮小されていっているのは案外知られていない。
今日のリツイート増加数：9,153 RT
これは新しいスペシャルウェポン「エナジースタンド」。
地面に設置すると冷蔵庫が出現する。中にはドリンクが4本冷えており、飲むと一定時間動きが素早くなるぞ。
さらに、効果中にやられてもすぐにスポナーから復活できるオマケつきだ。
チームメイトと分け合って、ガンガン攻め込もう。
地面に設置すると冷蔵庫が出現する。中にはドリンクが4本冷えており、飲むと一定時間動きが素早くなるぞ。
さらに、効果中にやられてもすぐにスポナーから復活できるオマケつきだ。
チームメイトと分け合って、ガンガン攻め込もう。
今日のリツイート増加数：8,982 RT
ウーバーイーツのバッグだと職質受けないので薬物の売人が大変ありがたく使っているというお話を受信
正味これは色々応用ができるものと思っている例えばテロとか
今日のリツイート増加数：8,921 RT
内風呂に犬が乱入してきたのは人生初だな
